Se você está cansada de dietas e regimes rigorosos, que prometem emagrecer muitos quilos, mas que te fazem comer pouco e limitam a sua vida, tenho algumas dicas que eu mesma sigo, e que sempre me fazem entrar em forma rapidinho! Não existe milagre, existe esforço. Deixar de comer não é fácil, mas seguindo algumas dicas, o peso vai embora sem muito esforço. Não gosto de seguir um cardápio específico, então sempre sigo alguns passos básicos que me fazem emagrecer até 3kg em uma semana: 
- Tome muita água. Muita mesmo. A água, além de hidratar, dá uma sensação de saciedade incrível.
- Se der vontade de comer doces, coma uma fruta doce. Evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas.
- Coma muita melancia. Ela tem muito líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo.
- Deixe de comer, ou diminua bastante, o consumo de arroz e pão branco. Se for comer feijão, misture com alguma salada, e deixe o arroz de lado por um tempo.
- O café da manhã deve ser a sua principal refeição. Coma mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.
- No almoço, faça um prato de salada bem colorido. Misture alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, tomate, e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. Não use temperos calóricos. No máximo, uma colher de mostarda amarela.
- Na janta, coma uma sopa leve. Se não quiser ir para a cozinha, sugiro tomar uma daquelas sopas de pacote, em porção individual, e com menos de 110 calorias. É só colocar numa xícara, misturar água, e colocar no microondas. A marca Vono é ótima!
- Evite o consumo de carboidratos, e coma muita verdura e legumes.
- Coma carnes, somente 3 vezes por semana, junto com a salada do almoço.
- Entre as refeições, coma sempre uma fruta, ou uma barrinha de cereal.
- Sem exercício físico, é difícil emagrecer. Se ir para a academia é difícil, tente trocar sempre a escada pelo elevador e caminhe diariamente.
Lembre-se: é bom emagrecer, mas continuar com a pele firme é melhor ainda. E isso só o exercício físico traz.
© Escrito e publicado por Mog em 26/06/2008.
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http://aurelio.net/mog/dicas-para-emagrecer-rapido.html
eu pezo 85 quilos quero perde 30 quilos
sera que voce comcege joelma.
vai tentando que vc consegue
quero emagrecer 20 quilos porque peso 65
não agueto mais fiar gorda as pessoas me chamam sempre de gorda e eu fico muito triste com isso
Eu tenho 68k e quero perder 30k
sera que com estas dicas eu vou emagreser mesmo?eu presiso muito emgreser vou participar de um desfile emportantissimo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Siga as dicas diarimente mais lembre-se cuidado com seu corpo a beleza e a ato-estima de uma mulher tem que estar acima de tudo
Boa sorte !
gostei mais nao gostei muitopq temque come muitas verduras
mais ameiiii
que bom que nao emuito rigido
a etambem tenho anos 12 tento emagracer mais nao consigo peso 65 e quero pesar 40 quilos
eu peso 85 kilo mas quero perder 25 kilo como eu faço
faça mtos exercicio e coma menos
eu peso 70 quilo gostaria de perde 20kl
eu tenho 11 anos e peso 53 kilos preciso eliminar 7 kilos
Ola tenho 20 anos,peso 83 quilos estou querendo emagrecer
13 quilos o que faço? obriga pela atenção.
e muinto bom pra esmagrecer